早晚凉爽宜运动

早晚凉爽宜运动

运动也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，可去河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可能导致大汗淋漓，汗泄太多，伤阴气。运动出汗过多时，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，不可饮用大量凉水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。