今日小暑，天气越来越热。
每个人体质不同，对夏天的适应程度也不同，你看，有的朋友虽然也感觉到热，但生活并未受到影响，照吃照喝照睡，与之相反，有的则吃不进饭，明明很饿，吃几口就不想吃了，按照通俗说法，这是苦夏的表现。
由于过夏天，身体会出现一系列不适症状，从名字理解，就是一到夏天，身体就要吃苦，备受折磨！
常见症状如下：
*睡眠质量差，甚至困得要命但睡不深；
*食欲差，不想吃东西或者饥饿但吃不进去；
*心烦气躁，脾气大，备受压抑；
*感到疲乏无力，打不起精神，嗜睡；
*腹泻，拉肚子；
*其他不适症状，反正夏天过得挺痛苦郁闷。
大家可以自测下，当然不一定全都有，如果某个一到夏天比较突出，可能中招了。2
2、苦夏原因不是所有人都苦夏，都在同样的环境下，别人好吃好喝好睡，没有身体不舒服，除了多出点汗，感觉热之外，对生活和身体并没实质性或明显影响；有的则各种痛苦。说到底还是和体质有关，健康的体质能顺应四时，该藏则藏该发则发，而且正气充足，能抵御每个季节的外邪，亚健康体质则不能适应。
夏季最大的特点就是炎热+湿的混合，这是夏天两大外邪，如果本来是湿热体质，在外界缓解配合下最容易爆发，诱发苦夏症状。
要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。
3、多吃茶油，缓解苦夏症状根据《本草纲目》记载：茶油性寒凉，味甘平，有润肠通便，清热化湿，肺区痰，利头目。
根据《农息居饮食谱》记载：茶油烹调，日用皆宜。蒸蒸食之，泽发生光，最为轻清，故诸病不忌。
根据《纲目拾遗》记载：茶油可润肠、清胃、解毒、杀菌 。
因此，在炎热的夏季食用山茶油可以清热化湿、有助于缓解夏天出现的身体不适之症。
中医养生
