暑天的高温渐渐消退，秋天的脚步已慢慢临近。
俗话说的好：“一夏无病三分虚，秋天进补正当时”。夏季过多的津液消耗是时候补上啦。
但，养生有讲究，进补忌盲目，这些小常识，你不可不知。
秋季养生注意啥？
1、谨防“秋老虎”
立秋暑未消，秋老虎又来到！
入秋之后，虽早晚凉风习习，但中午前后却似烤火，太阳依旧火辣辣。正所谓“秋老虎热死人”，防暑降温不容小觑。
2、收敛阳气
入秋时节，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应做好保养阳气的准备。
早睡可顺应阳气收敛，早起有利于肺气舒展。但夜晚寒凉，睡觉时最好不要开窗或长时间吹空调，以防寒邪侵袭致病。
3、养肺护肝好时机
中医认为：肝为将军之官、肺为气之本！而燥是秋季之主气，肺为“娇脏”不耐寒热
故极易被秋燥所伤，因此要润燥、养阴、润肺。饮食上，需多吃酸性少吃辛辣食物。
秋季养生吃啥好？
1、吃果不吃瓜
秋瓜坏肚、吃果除燥！美味可口的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，要适可而止，但一些“果类”却恰恰相反。
【梨】润肺，消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
【苹果】一天一苹果，医生远离我！苹果可止泻、美容养颜，其富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者大有裨益。
【龙眼】安心宁神、补血养气、益智补脑。久服可强魂聪明，轻身不老，通神明。
【葡萄】葡萄性平、味甘酸，有生津消食、缓解疲劳、补血益气等功效。
2、吃蜜不吃姜
一年之内，秋不食姜！生姜属辛辣刺激食物，在干燥的秋季过多食用，容易伤肺。
而蜂蜜既补脾胃又养肺润肠，可防止秋燥引起的津液不足，还可有效缓解干咳、咽干口燥、肠燥便秘等不适。
3、多吃柔润食物
秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。可食用芝麻、糯米、枇杷、菠萝、银耳等柔润食物，益胃生津、养阴清燥。
中医养生
