血管，一条都不能堵！血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。
血管，一条都不能堵！必须每天清除“血垢”这种血管斑块变大，从30岁以后就加速了。如果认为血管到老了再来维护就迟了，现在来听听卫生部脑卒中筛查基地办公室副主任，国家重点学科首都医科大学宣武医院神经内科副主任武剑讲，年轻的时候就需要保护血管了。
血管需要特别维护
生活规律、全吃素也会脑梗死
2000年就留学美国的武剑主任说，正常情况下，这些血管都不太容易堵，但是在一些病理的情况下，特别是疾病的情况下，这些微血管就会发生一些改变。
血管血垢的形成人们认为做到了运动、吃素、良好起居就不会有大问题，其实不然，他说到，法源寺一位师傅全面吃素，还是因为他血脂代谢出问题，血液中的血脂没办法通过正常的途径排除体外，最后就脑梗去世。
有意识的维护，一定要记住下面这些
1| 溶血垢食物名单：8大员
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
有个小秘诀是，老年人每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
2| 大步快走，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
老年人不要做剧烈运动，适度大步快走，促使血管血液流动加速。利健身。
3| 饭前运动，把血管稳定在30岁！
国外研究显示，每天运动1小时，如走路、骑自行车、打门球、打乒乓球、都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！建议大家每次吃饭前，出门先走一走，然后再吃饭，而不要吃完饭再去运动。
坚持科学保护血管就会减少心血管疾病
4| 每周两块黑巧克力
纯黑巧克力（不含糖）内有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，防止胆固醇在血管内积累，对老年人防治心血管疾病有一定功效。
5| 喝绿茶品红酒
喝绿茶，绿茶中的茶多酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
另外，每晚可以抿一口红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
护血管的方法，不只是年轻人，老年朋友也可以天天照做，血管有弹性，会加速血脂代谢，您会更有活力，坚持科学保护血管就会减少心血管疾病。千万不要让血垢影响了您的身体健康呀。
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老 四 方
