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夏日食欲不振？简单几招教你轻松应对

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宝子们，一到夏天，高温“烤”验下，是不是瞅啥都没食欲，干饭都不香了😫 别愁！今天就来分享几个超实用小妙招，帮你轻松唤醒夏日沉睡的味蕾：

- 饮食巧搭配：多吃凉拌菜，像凉拌黄瓜、凉拌豆皮，清爽可口又开胃；主食来点糙米饭、绿豆粥，解暑还营养。
- 控制用餐环境：把吃饭的地方收拾得凉爽整洁，开个风扇或空调，让吃饭的氛围更舒适，食欲也能跟着提升。
- 少量多次进食：别强迫自己一顿吃很多，分多次、每次少吃点，既能保证身体的能量供应，也不会给肠胃造成太大负担。

快快试试这些方法，一起在夏天也能快乐干饭🥰！ #夏日食欲 #夏天饮食 #干饭
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2025-07-08 20:39:44 来自iPhone客户端

23楼手机用户9908 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

好好好

2025-07-16 14:52:46 来自iPhone客户端

22楼手机用户9908 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

阅知了

2025-07-15 13:29:10 来自iPhone客户端

18楼手机用户9908 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

好好好

2025-07-12 22:44:31 来自iPhone客户端

17楼桂芬664 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

说的太棒啦！

2025-07-12 16:11:11 来自iPhone客户端

15楼贞观长歌纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

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2025-07-12 00:36:20 来自青青岛社区

14楼老夫很忧郁纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

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2025-07-11 09:59:51 来自青青岛社区

11楼云韬成锦纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

说的太对了。👍👍

2025-07-10 10:17:38 来自iPhone客户端

10楼手机用户11327722 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

知道

2025-07-10 09:59:42 来自iPhone客户端

9楼 abc25125 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

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2025-07-10 09:38:31 来自青青岛社区

8楼手机用户9908 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

好好好

2025-07-09 23:10:32 来自iPhone客户端

5楼上学一年级了纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

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拜读文章 {2058}

2025-07-09 09:00:10 来自青青岛社区

4楼攀子840 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

了解了

2025-07-09 08:37:58 来自iPhone客户端

3楼 wps199 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

学习了

2025-07-09 08:27:49 来自iPhone客户端

沙发幸福队长纸条 | 回复 | 引用 | 编辑

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2025-07-09 06:41:32 来自青青岛社区

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