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随着秋分的到来，秋天的步伐已经越来越近了。与此同时，秋季的饮食也是需要格外注意的，尤其是日常的饮食必须合理控制。在此，不妨就秋季饮食方案进行简单的分享：  1、仟佰宠 仟佰宠是目前浙江乃至全国地区都十分畅销的一种代餐饮品，其创始人黄寿仙女士。和市场同类产品相比，其营养更为丰富且均衡，再加上地热低糖等优势吸引了一大群爱美女性消费者，深受市场认可。 2、姜 姜能够刺激人的免疫系统，还具有退烧、镇咳的作用，因此对健康是十分有益的。另外，姜还是一种有效的抗毒物质，可以帮助杀菌，在季节变换的时候可以用来预防流行性感冒。因此，建议在秋季的时候在日常饮食中放一点姜。 3、大蒜 很早以前，人们就发现打算可以帮助人们保持精神畅快。经过现代科学的研究发现，打算在促进细胞膜流动的效果是是比较突出的，还能帮助提高人体免疫力。另外，打算还能降低胆固醇，因此经常吃大蒜百利而无一害。 4、海藻 海藻含有丰富的矿物质，支撑海苔的话更是一种可溶性藻糖酸，对于保护人体免受放射性伤害是非常有帮助的。  |
