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天气正常的情况时候，节假日或者有空时候白天可以到外面凉快安全地方多走走(注意天气变化，外出注意安全)， 【到外面走走有助多走走，比如在家懒散或状态不太好时】 时间尽量长。 或者树下走走对健康、状态也有好处。 关键就是每天要尽量想办法坚持多走走，多走走对自控力有帮助， 多走走好处多， 站着走着一段时间可以适当休息一段时间，循环。合理运动休息。 早上醒来最好先走走。 在家长时间躺着刷短视频对状态不好，刷到擦边不健康画面更不好的。 看黄对生活幸福、身心健康等等很多方面负面影响很大。 不要看网络擦边、黄色， 做好慎独， 心存善念。
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