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【原文】 口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。（宋.林逋《省心录》） 【大意】 饮食没有节制，这是导致疾病发生的原因；心里想的是一些歪门邪道，这是招致杀身之祸的原因。 【延展】 英国女王伊丽莎白二世在位半个多世纪，始终以健康优雅的形象面世。年逾九旬的她每次亮相都那么精致而富有朝气。女王的贴身管家曾透露，女王的养生做法，归纳起来就是节制饮食，坚持运动。 英国人有饮下午茶的习惯，可女王从不碰含奶油巧克力之类的蛋糕以及各类风味甜品，连出国访问她也必带中国茶和印度茶。女王的午餐也只是吃一两片火腿或牛肉，但西红柿和莴苣叶必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黄酱之类的佐料。 女王也有自己喜欢的食物，稍微吃多点的时候，她便自觉地实施一种速效减肥法，一周内连续两天只喝大麦水，不进任何食物，将多余的热量及时释放。 几十年来，女王一直坚持周末在温莎公园里散步。她散步的方式很特别，采用的是皇室正步法，样子像操场上训练的新兵，抬头挺胸，目视前方，步速较快，并且持续一定的时间，直到身体有了出汗的感觉为止。
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