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【原文】 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。（《黄帝内经・素问・上古天真论》） 【大意】 心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。人们无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服也都感到满意，大家喜爱自己的风俗习尚，愉快地生活，社会地位无论高低，都不相倾慕，所以这些人称得上朴实无华。声色嗜欲不能烦劳他们的耳目，淫秽邪恶不能惑乱他们的心意，无论愚笨或聪明，无论贤良或平庸，都对外界事物无所惧，这样便合于摄生之道。他们所以能活过百岁，而且身体动作不衰退，是因为有全面的德行修养，从而不会处在危险的地位。 【延展】 某朝有个宰相，年近70岁仍鹤发童颜、耳聪目明，而皇帝年仅40岁却已缩胸驼背、双腿没劲、牙齿脱落、皮皱肉松、老态龙钟。 一天，皇帝问宰相：“朕日进琼浆玉液、山珍海味，为何仍如此衰老呢？卿家已将古稀之年，还如此康健，不知卿家有何养身之秘？”宰相顺口答道：“微臣确有秘方妙法，乃数十年服用‘独寿丸’之故。”皇帝听罢，万分高兴，马上招来御医，说要服用能延年益寿的“独寿丸”。 御医本是一位医技精湛、博学多才的高手，但却不知“独寿丸”为何物。宰相笑道：“我所服用的‘独寿丸’是药而非药，独寿乃清心寡欲、独得其寿之谓也。‘独寿丸’虽实无其物，但其颐养天年、抗衰防老之力远胜参茸、燕窝千倍矣!”皇帝听罢恍然大悟。 虽然人的健康长寿是由诸多因素决定的，但宰相坚持服用的“独寿丸”――“清心寡欲”却是延年益寿的一张奇妙“处方”。这就是说，要想健康长寿，就应该淡泊名利、宁静致远、心平气和、冷静客观地看待世事人生。 古人有“少思、寡欲、清静为天下正”之教诲。一个人如果少情欲，则不会“迷花恋蝶”；节物欲，则不会偷盗抢劫；寡官欲，则不会阳奉阴违。孟子云：“不动心，可养浩然之气。”大千世界，充满了各种诱惑，金钱、地位、名利及美色都可使人心动神驰、孜孜以求。孟子所说的“不动心”，就是指要排除外界的各种干扰，使心地清纯如镜。一个人想要做到清心寡欲，就要经得起种种诱惑的考验，不为权力所争，不为名利所诱，不为金钱所累，不为“灯红酒绿”所吸引。 唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”如果一个人欲望不高，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而烦恼，就自然会化解心理危机、防治心理疾病。由于精神轻松，机体的生理功能处于最佳状态，免疫力高，抗病力强，病魔就要退避三舍，自然会延年益寿。
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