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『当你乏力时，还能练习瑜伽吗？』 昨上午虹虹约了私教 来了告诉我🙃 本来不想来了 因为全是乏力，很疲劳 我看她的眼睛无神 所以，我改变了原本的练习计划 先给她来了40分钟补气的练习 —— 40分钟后她的眼睛自己睁开了而且很亮， 我明白了她能量已经恢复 ☞ 才敢尝试正常的体式训练 下课后 ☞ 她告诉我练习的中间阶段她感觉到特别的清醒， 她的面色也从黄到白  【悠心特别提醒您 】 在能量值低的时候，通常是气血不足，气血不足时习练力量型或强烈拉伸型都会容易导致内耗，女子以血为本，所以需要先修补，待精神饱满才进行练习，这样的瑜伽练习才是安全的 |
