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养成良好的睡眠习惯 睡眠对于调节细胞功能和帮助身体康复至关重要。相关研究报告称，长寿可能与有规律的睡眠模式有关，比如每天在同一时间睡觉和起床。 睡眠时间长短对健康也有影响，睡得太少和太多都是有害的。每晚7-8小时的睡眠习惯有助于更加长寿。
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2023-08-04 15:05:46 来自青青岛社区
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