秋季养生吃蜂蜜！有益身体~更健康！

　　进入秋季后，随着气温降低，新陈代谢改变，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上冷气的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够,故有秋乏的说法。

　　这时，喝点蜂蜜水也许可以有效改善这种状况。营养专家介绍，秋季食用蜂蜜有几大好处。

　　蜂蜜抗疲劳

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，能在短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。常服能使人精神焕发，增强记忆力。

　　蜂蜜抗过敏

　　秋天，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。

　　蜂蜜清润肠道

　　蜂蜜能调节胃酸分泌，增加肠蠕动，缩短排便时间。习惯性便秘的人可以早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天，大便就通畅了。但一定不能因为心急而过量服用，否则会导致腹泻。

　　润肺除燥

　　润肺除燥也是人们秋天食用蜂蜜的一大好处，它可以滋阴养肺，也能让痰液稀释，快速排出体外，对人类中的咳嗽和气管炎作用明显。秋季干燥，人容易上火，准备好一瓶好蜂蜜，可以帮我们润燥润肺。