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孕期的女性是否有感到身体疲乏，口中黏或略臭，早晨起床感觉身体发沉，感觉没睡醒，晨便粘腻，冲不干净。这些有一部分是孕期的正常反应，也有可能是身体湿气过重导致的，那么，身体湿气重该怎么办呢？梦美生命来给大家解答。  1、保持环境干爽 湿气与周围环境密不可分，准妈妈们要避免在潮湿的环境中，气候潮湿尽量不要外出，关好们穿，常晒衣被，洗完头发尽快吹干。室内湿气也可以通过空调来调整。 2、通过食疗 食疗也可以帮我们减少湿气，如：红豆、茯苓等，（这里不建议薏米，文后再说）可以在日常中熬水喝，有助于祛除湿气。 3、适当增加运动  湿气重大部分出现在不爱运动人身上，运动排湿是最好的办法，也可以增加新陈代谢，准妈妈们可以多散散步，晒晒太阳。 4、保证睡眠质量 一定要保证睡眠质量，这是你增加身体抵抗力成本最低，也是最基础的一项。 孕妇湿气重吃什么好具体来说说对于湿气重平时的饮食应该适量吃些什么呢？ 1、多喝清热去湿汤： 用适量的土茯苓、红小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，有祛湿的作用 2、少吃盐，多健脾： 口重的朋友要注意了，这会加重你脾胃的负担，所以要偏向清淡类。  注意事项： 前面说到虽然薏仁是祛湿的作用，但是吃薏仁会使身体冷虚，所以虚寒体制的人不适宜长期服用，尤其是怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 另外，尽量不要吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。 最主要的，食疗不是让你一直吃，大量吃。这样反而会过犹不及，在日常饮食中适量加入就可以了。 |
