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1.忌口得继续 夏天的危险品是「烧烤加啤酒」，冬天的危险品就数「火锅」「涮锅」了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，也是痛风病友应该避免的。 最好不吃火锅，如果非要吃一定不能贪。尽量先涮芋头、山药等薯类食物，把肚子填一填，少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟，多以醋作为主蘸料。 此外，火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。为了痛风不发作，稍微牺牲点口福也是值得的。 2.不渴也要喝水 天气转冷后，身体出汗减少，很多病友也就忘了喝水，这样肯定是不对的。 体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，当然不利于痛风控制。 每天尽量喝 2L 以上的水，保证尿量在 2L 左右。白开水、苏打水、淡茶水等都可以。 最好是每天喝2包降酸茶，像通风清圣茶等等，加快身体内尿酸排泄，一般而言中药茶没有副作用，可以经常饮用。 3.运动不能忘 天气变冷后，有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了，这可不好。 冬季要同往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的，外出时要穿戴好衣帽、手套，有条件的也可在室内运动。 4.注意关节保暖 理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。 痛风病友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。 5.血尿酸要达标 痛风是个慢性病，治疗不是一蹴而就的事，需要长期坚持。 没痛风石的病友，把尿酸长期控制在 360 μmol/L 以下；有痛风石的，控制在 300 μmol/L 以下。 国人有饮茶习惯，每天喝2包通风清圣茶，既可以保暖，又可以促进尿酸排泄，控制高尿酸血症。 这样能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解，避免新的尿酸盐晶体形成，从根本上减少痛风复发。 6.预防使用降尿酸药物 刚服用降尿酸药物（别嘌醇、非布司他或苯溴马隆）时，由于尿酸降低，已有尿酸盐晶体溶解，可能会导致痛风发作。 所以在降尿酸初期，医生通常会建议服用非甾体消炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等止痛药物，预防痛风发作。
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