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良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。 来自悦萱堂的护肤专家告诉您饮食的正确方式： 1、早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡及少量些。 2、维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。 3、多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附 4、少吃多餐，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。 健康饮食是我们日常需要重视的事情哦。特别是现在冬季到了，天气寒冷，很多女性朋友怕冷，日常可以喝上一杯希芸黑糖桂圆姜茶，暖暖的，很贴心哦。
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