饮料是夏天不可或缺的消暑利器之一，商家会根据客户需求生产出不同种类的产品以供选择，如：酒精饮料、果汁类饮料、乳饮料等。然而，虽然我们爱喝，但长辈往往会念叨饮料喝多了不好，那么饮料喝多了有什么危害呢？我们真的要敬饮料而远之么？
饮料喝多了有什么危害？其实，饮料里最主要的成分是水，不同品种的饮料中成分配方不同，一般都会包含像糖、钠、脂肪、能量或氨基酸、维生素等营养成分在其中，所以饮料还是有一定营养的。如果一定要说危害的话，最先受到质疑的可能是饮料中的色素和食品添加剂。市面上多数饮料一般都含有一定的色素，如水果饮料为了更好的区分口味就会选择采用水果的颜色来区分。但这些色素对人体是否有害呢？实际上，正常使用色素不会对人体产生危害 ，在食品中使用的多是食品色素，国家法规对其有严格的用量和用法控制，正规商家多是使用色素起点缀或区分的效果，适量使用不会对健康造成负担。
另外，我们在选购饮料时会看见配料表，偶尔会出现些少见的专业名词，让我们不禁怀疑这些看不懂的成分到底是否对人体有害呢？事实上，多数看不懂的成分是指饮料中的食品添加剂，比如上面所说的色素也是添加剂的一种，不过不需要担心，只要符合国家标准的添加剂并不会危害健康 。
除了饮料中的色素和食品添加剂外，解决“饮料喝多了有什么危害”这个问题的关键其实在于如何控制“喝多”，这其实涉及一个 “量”和“度”的问题？一般情况下，适量饮用不会影响健康。我国的《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》中也指出：市面上允许使用的食品色素都是经过安全评估的，其使用范围和使用剂量都有着严格的要求，所以消费者不必担心 。那么还在为饮料喝多了有什么危害而担忧的你，看到这里应该放心了吧 。
通过上面科学解读，相信大家对于“饮料喝多了有什么危害”已经有了更进一步的理解。如果还有人对“饮料喝多了有什么危害”产生疑问，你不妨大声告诉他，只要适量饮用就不需要有顾虑啦！
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