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楼主 青岛健康频道2018-07-10 15:06:34

夏天该怎么喝水?

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炎炎夏日,又到了吃冰糕喝冷饮的时刻,很多人都是“无冷不欢”,甚至喝水也要喝冷水,那种透心凉的感觉简直爽到爆。但是夏季,热水和冷水哪个才是比较好的呢?今天小编就给大家盘点一下。
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热水VS冷水,首选热水


在冷热水哪个好的问题上,毫无疑问,当然是热水,这里所说的热水,应该是煮开的水,经过冷却后温度为二十到三十度左右的。热水比冷水好的原因主要有以下几点:


好处一、热水的温度更接近人体的温度


人体的体温为37摄氏度左右,热水的温度与之相差不远,喝热水可以让身体温度避免过快流失,同时热水也能适当的为人体降温。


好处二、保护胃肠道的健康


冷水下肚,部分肠胃功能较差的人可能会因此出现胃部不适感,因此喝热水可以让胃肠道有更好的环境,减少胃肠疾病发生的几率。


好处三、缓解经期疼痛


这个好处不用多说了,女性如果经常性痛经,可能与子宫的收缩不良有关,适当的喝一些热水,可以有利于子宫内膜顺利脱落,让子宫疼痛程度减轻点,另外还能在精神上有所缓解。


好处四、辅助治疗感冒


感冒的时候多喝热水其实是一个正确的做法。热水可以让机体的代谢产物排泄得更快,有利于感冒的恢复,同时因为感冒时人的免疫力会有所降低,热水含有的病原体较少,适合感冒的患者饮用。


好处五、减轻便秘


人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干,或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外,还需要通过喝热水来帮助你,多喝热水能帮助促进肠道蠕动,让粪便更容易排出去。


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对于热水而言,冷水的情况就比较糟糕了,下面来了解下冷水的缺点吧。


缺点一、不利于机体散热


我们以为冷水下肚,自感温度是降低了,但是这时候内脏的温度虽然是降低了,肌肉的温度仍在,此时冷刺激会让大脑发出停止散热的命令,让毛孔收缩,导致肌肉皮肤的热量散发不出去。


缺点二、湿邪淤积


中医认为,冷水属于湿邪,如果过度饮用,会导致人体湿气过重,轻者皮肤瘙痒等湿气重的表现,重者会影响血气运行,导致血气运行不畅,如果有基础疾病的人,很容易导致病情的发生特别是心脑血管意外。


温馨提醒:我们在生活之中应该多喝热水,但是喝热水一定要注意温度,不宜过高,必须要让其自然凉到适当的温度,以免烫伤食管。

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