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可乐对身体有害吗?可乐伤骨吗?其实你是多虑了!

雍拔手钾rjl

楼主2018-03-15 14:33


炎热的夏天,喝一杯冰镇可乐是许多人感受清凉的一种方式。但是还有一小部分人,却对可乐对身体有害吗这个问题持怀疑态度。在这些人看来,可乐虽然好喝,但是喝可乐可能会变胖,而且磷元素含量过高会对骨骼不好,并因此认定可乐对身体健康有害。其实这种想法有失妥当。我们今天就从骨骼健康的角度探讨一下可乐对身体有害吗。

“可乐伤骨”论的主要是攻击了可乐中的磷元素,说磷元素会打破钙平衡。其实,磷是组成人体的重要元素之一,磷在人体中分布:骨85.5%、牙齿0.4%、软组织14%、血液0.3%、体液0.3%。可见,有4/5的磷集中在人体的硬组织内,以羟基磷灰石形式存在。而血液中的磷是可溶的,是血液酸碱平衡的重要缓冲剂。

既然磷元素是如此常见的元素,那要回答可乐对身体有害吗这个问题,关键还要看可乐型汽水的磷元素是否超标。

事实上, 100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克。而根据中国营养学会的数据,健康成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克,约相当于12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。健康成年人磷元素每天摄入的耐受量为3500毫克,约相当于62罐330毫升的可乐型汽水。

正常情况下,几乎没有人能在一天内喝掉62罐330毫升的可乐型汽水,所以可乐对身体有害吗的问题也就无从谈起了。

总之,无论是从科学角度,还是从实际状况来看,一般情况下,对于一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松,骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。如果你是身体健康的成年人,压根没必要因为怕可乐伤骨可担心“可乐对身体有害吗”这个问题,赶紧打开一罐气水,开开心心和小伙伴畅饮一夏吧!

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