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楼主 包子快跑2017-09-14 14:58:54

每天8杯水原来是本世纪最大的谣言

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  每天8杯水,好多人还在坚持这个习惯。但你有没有想过万一这种说法本身就十分荒谬呢?一起来看

  实验室研究发现,8杯8盎司的水,也就是略多于1.8升水。

  8杯水之说

  有一种说法是,1945年,美国食品与营养协会建议人们在每摄取1卡路里食物的同时摄取1毫升水。

  考虑到普通人每天摄入大约1900卡路里的热量,因此就同时需要1.9升水,接近64盎司,也就是8杯水。

  这种说法一度被人奉为圭臬,但现在看来实在经不起推敲。就如视频中所说,姚明和小四每天喝的水肯定不一样。

  研究表明,就是小四自己,昨天喝了一天粥,今天吃了一天的麻辣香锅,昨天和今天的需水量也不一样。

  人不是空调,不能说一小时就用两度电,人的需求是动态的。

  再比如说,小黄叔早晨一起床就干掉8杯水,然后今天再也不喝水了,这显然不行,甚至不用多久就得换肾。

  研究表明,因为一小时内饮水量超过1000毫升,就容易引发低钠血症,也就是人们俗称的“水中毒”,对肾器官等造成损害。

  实验总结:其实我们不用纠结于到底每天要喝多少水,只要不一次大量饮水,根据自己的情况定时补充水分即可,而有提醒功能的水杯正好能让我们避免太忙而忘记喝水。

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