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在一片吞云吐雾中，一群香烟男女在享受着这短暂的放松。很多人觉得香烟能够缓解情绪上的紧张感，把工作中的压力给暂时性的稀释掉。
小张就是“饭后一支烟”的一员，每天吃过饭后都会抽一两根烟放松一下。前不久，小张被查出了肝癌，同事们都很诧异，年纪轻轻的怎么会得肝癌呢？
医生告诉小张，他得肝癌与抽烟有很大的关系，虽然他的烟瘾不是很大，但是每天饭后吸烟对身体的危害却是非常大的。
人体在进食后，消化系统相应的就会活跃起来，这个时候人体的肠胃蠕动加强、血液循环加快、全身毛孔都张开，如果在这个时候吸烟，肺部和全身各个组织对的烟雾吸收会大大增加，导致很多的有害物质会随着血液循环散布在人体的各个地方，特别是呼吸道和消化道会受到很大的刺激和危害。
临床数据表明，很多胃炎患者大多都是吸烟者，长期饭后吸烟的人，会使胃和十二指肠的正常生理功能发生紊乱，这样一来本应该直接进入肠道的胆汁很容易反流进入胃内，这样胃就会受到胆汁的侵害，形成胆汁反流性胃炎。有研究表明，吃饭后人体吸收的吸烟含量是平常抽烟的5倍还要多！
所以说，即便小张没有很严重的烟瘾，就这一个饭后抽烟的习惯就把他推上了肝癌的边缘。那如何避免饭后袭来的抽烟冲动呢？
一般来说，有些特定的食物会更让人容易激发吸烟的渴望，如辛辣的或味道较重的食物，了解自己吃过哪类食物后会增加吸烟的欲望，就尽量避免戒烟期间在饭桌上与它们“相遇”吧。如果很难克制烟瘾，不妨给自己的朋友打个电话聊聊天、吐槽一下，或者散散步。另外，饭后立即刷牙或漱口也是一个防止吸烟的好方法。
其实最好的方法就是彻底戒烟，但是对许多烟民来说，戒烟实在太难了，每天减少或控制抽烟的数量，并且喝喝老烟清・罗汉果菊粉，清除肺部和胃肠道堆积已久的烟毒，远离吸烟引起的疾病威胁。最后还要再提醒烟民朋友，饭后不要吸烟了，健康最重要，能戒烟的尽早戒掉吧！
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