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可口可乐有害健康?担心骨质疏松的小伙伴看完这波实锤可以放心了

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    可口可乐有害健康的说法,不仅引发了一些可乐控们的恐慌,使他们不再敢喝自己心爱的饮料,而且还影响到可乐这一闻名全球的热门饮料的市场销量。那么,可口可乐有害健康的说法到底是空穴来风还是确有其事呢?下面,就让科学带我们走进事实真相吧。
    可乐可能导致骨质疏松,是可口可乐有害健康论的核心论调。持这种观点的人,认为喝可乐型汽水会导致人体内磷元素超标,磷含量高又阻碍钙吸收,由此便可诱发骨质疏松症。
    其实,如果我们用严谨的态度和科学的作风面对可口可乐有害健康论,就会知道可乐型汽水与骨骼健康八竿子打不着,它们之间并不存在因果关系。
    理由一:大家不用谈磷元素而色变,其实,磷是我们生活中常见的元素之一。它不仅使我们的心脏有规律地跳动,还是维持骨骼健康的必要物质。磷广泛存在于各种食物中,如鸡蛋、牛肉、大米、牛奶等常见的日常食物中都含有磷。根据资料显示,每100毫升可乐型汽水中的磷含量为17毫克。
    理由二:根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,约合12罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。
    以上两大理由告诉我们,磷元素并不是有害物质,而是人体离不开的必要物质。在正常情况下,人们喝可乐型汽水的摄入量,要远低于耐受量。因此说,可口可乐有害健康的说法根本是空穴来风、无中生有。
   如果想保护自己的骨骼,还是应该多了解一下骨骼健康的保持诀窍。比说,保持骨骼健康的三个重要因素是:1、补充足够的钙;2、阳光和维生素D;3、运动。食物中的牛奶、豆浆、海虾米含有丰富的钙,晒太阳可以促进维生素D的合成,维生素D促进钙的吸收,运动可以对骨骼产生良性的刺激,使骨骼更加健康。



2019-11-26 09:21:02 来自青青岛社区
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