预防亚健康 警惕9个诱因

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久坐不动,工作压力大,长期使用电脑,加班,不少白领都存在亚健康状态。甚至很多人的身体状态还不如老人,这并不是一个好现象。但是不少上班族似乎还没意识到亚健康的危害,那么冬季如何对抗亚健康状态呢?
  困乏无力却查不出病因可能是亚健康了
  “早上起来感觉浑身无力,连吃早饭都没有胃口,可是到医院检查却没有查出病因。”上班族小王无奈地说,最近一段时间,总是感觉精神不振,对生活没有兴趣,抵抗力变得越来越差。
  “上班族面对紧张的工作、繁重的压力,谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境,严重时还会出现心理障碍。同时加班、不健康的饮食习惯以及长期久坐少动都会造成身体的亚健康。”榆林市第二医院心理科医生称,而中年人出现亚健康主要是因为器官组织功能衰退,同时吸烟、过量饮酒等不良生活方式也是亚健康的“帮凶”。
  肥胖、内分泌失调等9个诱因易致亚健康
  总是感觉身体疲劳乏力,对什么事都提不起精神,还会莫名烦躁、焦虑。去医院检查,又什么病都没有。这种“无病又不舒服”的状态,就是常说的亚健康。人体出现亚健康状态的具体原因及机理还不太清楚,但肯定是多因素的、复杂的。医学专家表示,导致亚健康最常见的诱因有9种。
  1.缺锌
  人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
  2.睡眠不足
  通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。
  3.缺少运动
  通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。
  4.体内毒素积聚
  当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。
  5.肥胖
  体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。
  6.内分泌失调
  会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。
  7.药物因素
  一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,出现疲乏感。
  8.酸性体质
  有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。
  9.精神因素
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。
亚健康不可放任不管,不妨服用九味紫葡茶。它是九味草堂以纯天然本草桑椹、栀子、甘草、枸杞、大枣、青果等成分研发的一款养生茶,长期饮用能增强自身的抵抗力和免疫能力,让身体有个全新的感觉,精力、体力充沛。最主要的就是简单方便,容易携带。就跟平常喝茶一样简单,一冲就可以喝。而且因为是纯天然植物精华合成,健康绿色饮品,可以放心饮用,有人体有益。

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2016-01-21 09:40:39 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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2016-02-18 15:33:35 来自青青岛社区

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2016-02-21 09:50:33 来自青青岛社区

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2016-03-02 15:29:13 来自青青岛社区
回复:【erkmhdfh】

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2016-03-02 20:38:32 来自青青岛社区
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cvsfdgf

2016-03-07 15:19:24 来自青青岛社区
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2016-03-12 17:27:03 来自青青岛社区
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2016-03-19 15:28:40 来自青青岛社区
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2016-03-25 10:30:42 来自青青岛社区
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2016-03-31 14:12:35 来自青青岛社区
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爱上是的反对过分更好很高

2016-04-10 11:43:00 来自青青岛社区
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2016-04-14 11:21:46 来自青青岛社区
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2016-04-25 10:03:01 来自青青岛社区
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2016-05-03 14:51:45 来自青青岛社区
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2016-05-10 17:03:41 来自青青岛社区
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2016-05-26 16:08:20 来自青青岛社区
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我不想打工,,想自己开店,,但是钱又不多,,不知道能开什…

2016-06-09 08:21:43 来自青青岛社区
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2016-06-20 09:20:27 来自青青岛社区
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一万元做什么比较好赚钱快.,,

2016-06-28 21:09:07 来自青青岛社区
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9万--10万开什么店面.

2016-07-01 05:47:03 来自青青岛社区
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{2054}

2016-07-07 13:48:47 来自青青岛社区
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