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直男神操作:多喝热水,到底有没有好处?

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现在人们潜意识中都有饮水的习惯,有一种说法是每天人应该饮用八杯水,以此补充人体需要的水分,很多人在早上起床的时候会饮用一杯水,可以帮助身体将体内的宿便排出。特别是热水,那么多喝热水对身体到底有哪些好处呢?我们一起来看一下!

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1、促进血液循环

医生认为,水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。研究表明,一个健康的人用 40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加 10~18倍。

2、感冒

感冒的时候,我们总是会饮用大量的热水,因为在感冒的时候,身体会有大量的汗液,那么身体的水分会大量流失,以至于需要及时补充水分,大量的热水分可以调节身体的体温,加快体内的病毒排出。

3、缓解便秘

当人体缺少一定水分的时候,小肠就会吸收我们身体当中食物的水分,除了会引起一定的脱水反应之外,还会造成便秘的情况出现,例如我们常见的肚子胀气、排便疼痛、痔疮等等。喝水固然重要,但是相比于冷水,热水就更有助于分解食物,从而更加容易地形成规律性排便,缓解便秘带来的一系列问题。

4、促进身体排毒

饮用一定温度的热水能够有助于人体提升体温,促使身体微微发热,从而达到清洁毛孔、排汗、排毒的功效。

5、加强消化

饮用温水可以增加胃肠收缩能力,有助于消化系统一天的正常运作,更好地吸收食物中的营养成分。

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6、延缓人类衰老

体内毒素和“废物”越多,身体衰老的速度就越快。过量积累有毒物质更容易生病。温水有助于身体的新陈代谢,它可以修复受损的皮肤细胞,改善皮肤弹性。

7、帮助减肥

多喝水有助于减肥,在部分程度上是因为喝水能增加饱腹感。一项研究发现,从喝凉水改喝热水能促进体重减轻。每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%,而且这种效应能持续30~40分钟。

以上讲了这么多有关热水的知识,我们对于热水的七大好处有了更全面的认识,喝热水可以改善血液循环,帮助减肥,减轻压力等作用。早上喝温水,晚上睡得更好。如果您在晚餐后继续喝大量的温水,您还可以放松身心,放松神经,改善睡眠,并帮助消除午夜的饥饿感。其实除了喝热水以外,平时人们还可以用热敷,泡澡,达到保健的功效。总之,热水用得好顶半个老中医,简直太对了。

(来源:央广网健康)

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2020-01-02 15:08:24 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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