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防止脱发的食物有哪些,这几款不要错过

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不少脱发的朋友都有想过通过食物来防止脱发,一来健康,还能调理整个身体,二来潜移默化,不知不觉就能防脱发,三则是吃就行了,对于吃货来说乐意之至,普通人也好接受这个方式,不用到处折腾。饮食防止脱发,下面这几款食物可不要错过。

第一个是含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂,优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。当然,黑密丹也能补充蛋白质,而且防脱发效果更好,黑密丹富含多种生发乌发成分,由内而外补充蛋白质和维生素,轻松享受美味同时,拥有令人仰慕的乌黑浓密秀发!

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第二个是含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

第三个是含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

就是这几类食物有利于防止脱发,当然,生活中的作息习惯也很重要,不要通宵熬夜,烫染头发等,没事还可以按摩按摩头部,促进头皮血液循环,给头发塑造良好的环境,让黑发茁壮成长。

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2019-02-12 14:32:48 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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2019-02-12 14:56:35 来自青青岛社区
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