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碳酸饮料会发胖吗?并不是!胖友,秘诀其实在你自己

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在如今这个以瘦为美的年代,很多人为了追求美好的身材节制自己的口舌之欲。想喝碳酸饮料的时候,都会考虑考虑碳酸饮料会发胖吗的问题。人生苦短,为了不必要的焦虑放弃过多美好的物品,很显然是不够明智的。只要我们智慧的吃,聪明的选择,碳酸饮料会发胖吗这样的问题就不会是问题。


   
健康的身体需要多种营养素和能量的支持,所以我们每天都要保证膳食的多样化。比如每天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等才能达到身体对营养摄入的需求。另外,凡事都有一个度,我们摄入的营养和能量少了不行,多了也不行。健康的饮食习惯应该是:每天平均摄入12种以上食物,每周25种以上;每天摄入的食盐不超过6克、添加糖不超过50克。如果能够保证每天的饮食达到了健康标准,满足了身体的营养供需,自然会得到一个姣好的身材,怎么还会有担心碳酸饮料会发胖这样的顾虑呢?


   
考虑碳酸饮料会发胖的人很多都是因为嘴巴有点馋。其实,甜蜜美食不必舍弃,关键还是在“选择”上。那么,美味和健康怎么才能兼顾呢?这就需要一些选择的智慧和“巧劲儿”了。


   
比如说,对于爱吃肉的朋友来说,总担心吃多了会带来脂肪负担,那么选择清淡的烹调方式,或是荤素搭配着吃就可以很好地缓解脂肪可能带来的影响。再比如说,蛋糕汽水这类甜食饮料是很多人的最爱,可是又怕过多糖分会不利于健康。其实这个问题也很好解决,现在市场上不仅有各类低糖或无糖款的汽水,小分量的精致甜品也不少见,为大家提供了不少选择。此外,跟三五好友一起分享也是不错的办法,既享受了汽水的酷爽和蛋糕的甜蜜,又不用担心过糖分过高。


   
如果我们能够通过这些智慧的方式将自己的膳食健康化、营养化,那么在获得傲人身材的同时,想要喝碳酸饮料,也不必纠结碳酸饮料会发胖吗这种问题。胖不胖,其实就在你自身的选择与控制,没必要单单归咎于碳酸饮料等食品。



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2019-02-04 13:06:15 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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