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喝可乐会不会骨质疏松?看完这篇,再也不用担心啦!

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现在网络上流传着各种各样的自查列表,让人忍不住“自觉站队”,越看越吓人,总觉得自己小命不长了。于是乎开始担心自己是不是睡晚了,肝脏要坏掉吧;今天吃了一口肥肉,得了脑血栓怎么办;下午喝了一口可乐,骨质疏松要找上门……


   
实际上,定期的体检比不懂装懂地自查靠谱多了。其实,日常生活中的一些小偏好和疾病可能没有必然联系,比如喝可乐会不会导致骨质疏松这个问题,就是对日常饮食的过度担忧。


   
目前已有不少权威研究对“喝可乐会不会骨质疏松”这一问题给出了答案。众多科学组织已展开了多年的研究,得出结论:只要钙的摄入充足,没有证据表明可乐会直接影响健康。


   
认为可乐影响骨骼,主要是担心可乐中的磷会造成骨骼的钙质流失。实际上,磷元素是生活中的常见元素,对于心脏的规律跳动和骨骼健康来说必不可少。而且可乐中的磷元素,每100毫升才17毫克,和瘦牛肉的每100克含磷172毫克相比,微不足道。甚至每100克大米都含磷110毫克呢。根据中国营养学会提供的数据,健康成年人的推荐磷摄入量是每天720毫克,大约等于12瓶330毫升的可乐;磷耐受量是每天3500毫克,大约等于62瓶330毫升的可乐。所以说,不必担心可乐中的那点磷了,要是这样过度担心,干脆不用吃饭啦。


   
看到这里,想必你已经对“喝可乐会不会骨质疏松”有了一个明确答案,适量喝可乐并不会导致骨质疏松。如果你还不放心,那么可以根据国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素来辨别,其列出的危险因素包括年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等,中间并不包含喝可乐。


    诚然,骨质疏松对于人体健康有不小威胁,但是人们在生活中不应因噎废食,要学会运用科学的方法来预防和治疗骨质疏松,同时还要对“喝可乐会不会骨质疏松”等一些热议话题保持清醒认识,不要因为流言而放弃生活中的小乐趣。平时注意科学饮食,多食用一些富含钙和维生素D的食物,适度运动对预防骨质疏松更有效。

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2019-02-02 16:29:42 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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