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常渭宝茶--告诉你补脾虚的四大食物和四点建议

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脾虚往往是由于脾气虚损引起的,会导致脾脏生理功能异常。这个时候,人体的消化能力以及抵抗力会下降,从而身体的水液会发生滞留,湿气无法排出。久而久之,会经常容易生病,看上去人的精气神也会很差,容易出现衰老。
那么脾虚的人吃什么呢?告诉你补脾的四大食物
1、鲫鱼:进食之后有活血通络,温中下气,和中开胃,健脾利湿的作用,不仅味道鲜美,对人体的好处更是数不胜数。
2.鸭汤:味甘咸,性平微寒。有滋阴养胃,补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起,或便溏、腹泻者不宜。
3.姜韭鸡蛋羹:本羹中韭菜汁辛温,能温中助阳;姜汁辛温,能温中散寒、和胃止呕;鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果,对于老年体弱、脾胃虚寒者更为适合。
4、大枣:性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
另外还有点四点建议
1. 尽量避免食用辛辣生冷:如果已经出现了以上脾胃不适,首先要养成喝粥、米汤的习惯,其次喝水要喝温开水,让脾胃减少一些压力。
2. 警惕外感风寒:首先要注意保暖,增加御寒能力,尤其是在洗澡和睡觉的时候;如果比较严重可以选择吃几粒白胡椒。
3. 避免暴饮暴食:首先尽量合理饮食,尽量不要出现暴饮暴食的现象发生,最好七分饱。
4.避免思虑过多,适当解压:平时多运动,保持好的心情。

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2019-02-01 11:14:04 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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