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汽水好喝但又担心发胖?学会这招让你放心喝!

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口渴时来一瓶汽水,好喝又解渴;聚会时来一瓶饮料,气氛欢快又融洽。汽水虽好,一些人却担心喝汽水会发胖。一边是喜欢的汽水,一边是对体重的担心,汽水和发胖的问题好像很难解决。其实,为这样的问题苦恼是没有必要的,科学的饮食管理才是科学管理体重的关键。


   
汽水并不能和发胖划等号,合理膳食,饮食的合理与否将直接决定肥胖是否产生。现在很多人饮食不规律,一日三餐总是不能定时吃,总会出现早餐和中餐吃的简单、很少,在晚上会大量的进食的情况,有时即使很晚也会吃夜宵,且现在生活水平较高,每天大鱼大肉不在话下,早已超出了我们日常的饮食需求,所以,要想不长胖首先要在饮食上加以控制,合理膳食,果蔬要搭配好。


   
无论是汽水还是食品,只要做到智慧地选择,就没必要担心发胖问题。智慧地选择有两层含义,一是“慧”选产品,另一个就是“慧”选吃法。先说产品,不少品牌都已经意识到健康的重要性,所以在保证味道的前提下,不少商家已经推出了低糖低卡或无糖零卡的产品,帮助消费者做到美味健康两不误。比如说无糖无能量的可乐型汽水同样可以满足不同消费者的需求。而说到吃法,花样可就更多啦!同样的食材,到底是选择蒸着吃?煮着吃?还是油炸烧烤吃?一般情况下,前两个加工方式会更健康些。


   
此外,科学地选择食品也是个好办法。其实现在店里售卖的无论是便当、饼干、三明治,还是各类饮品,厂家基本都会把产品的具体信息,比如原料有哪些、有什么营养成分、总热量是多少等等做成标签印在包装袋上,帮助我们更好地选择。所以啊,还不快点拿出平时看数据表或是查邮件的眼力劲儿,养成认真看标签的好习惯,为自己的选择提供更多有力信息。


   
总之,只要认识到控制体重的关键在于饮食管理,就没有必要担心汽水导致发胖的问题。

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2019-01-29 11:41:00 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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{2062}www.immiknow.com/content/10389.html

2019-01-29 15:06:30 来自青青岛社区
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