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刷牙要不要刷舌头?五种后果你可能想象不到!

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你刷牙的时候会刷舌头吗?吃完东西后,有许多残留物、细菌会停留在舌头上,不过我们通常刷牙都只刷牙齿,会记得刷舌头的人很少。那么刷牙的时候需要刷舌头吗?

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知乎上一位牙Sir给出了回答

作为一名从业32年的牙医,这类问题我已回答过无数遍。每每总是感慨我国对口腔护理常识的普及仍不到位,同时也欣慰地看到,比如知乎平台上的年轻人,这方面的意识也开始萌芽。以下是答案:

当然要刷舌头!

刷舌头可以帮你:缓解口臭、预防口腔疾病、提高味觉。

我们的舌头表面并不是光滑的,舌苔上的味蕾有高有低,是容易藏污纳垢的地方,你可以想想家里的地毯有多脏。舌头上除了有700多种细菌,还有脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣和唾液,这些东西都指向一个事实:舌头是一个“巨大的”细菌培养基。

舌头上的厌氧细菌会分解没有及时清除的食物残渣,唾液和细胞中的蛋白质,然后释放出硫化氢之类的恶臭气体,这是口臭的常见原因。同时,口腔中的积攒过多致病菌,必然会导致牙周炎,蛀牙等口腔疾病。

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那么怎样正确刷舌头?

我们刷牙时,只要稍微将牙刷往口腔深处去的时候,往往会出现不适感,恶心,干呕,发出“呕呕呕”的声音,我建议你这么做:

1、 吐舌头:舌苔在舌面靠里的位置,这里细菌较多。所以为了清洁干净,同时避免过多对咽部的刺激,舌头尽量吐出来,越长越好。

2、 从后往前刷:刷舌头的时候,从舌根往舌尖刷,刷10余次即可,注意力度,别下手太狠。

3、 使用清水刷舌苔,不需要用牙膏,也可以在正常使用牙膏刷过牙齿后直接刷舌头,但是应避免误吞牙膏。刷过舌苔后用清水漱口即可。

4、 牢记以上几点,恶心的症状会随着你的熟练度和适应性提升得到缓解。

用什么工具刷舌头?

市面上各种口腔护理产品层出不穷,其实一些简单的办法清洗舌面就蛮可靠的。使用软毛牙刷轻轻地刷舌面,或者使用背面有专门清洁舌头刷面的牙刷。

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刷牙不刷舌头5种你想不到的后果

1. 口臭

许多人拥有口臭的原因正是因为不刷舌头!细菌会在舌头上做一个家,并且开始大量、过度滋生。口臭的来源通常潜伏在舌头后面,因此,确实地刷舌头对于口臭防治非常重要。

2.味觉变迟钝

没有确实刷舌头会让口腔内残留的食物颗粒、细菌和死皮细胞形成一层生物膜,掩盖住你的味蕾,使人味觉变得迟钝。

3. 舌头黑黑毛毛的

当你食用一些深色食物(例如:咖啡)时,舌头上称之为舌乳突的突起结构就会被染色,看起来毛毛的。虽然不美观,不过这对人体无害,只要好好刷一刷就可以改善。

4. 舌头发霉

不刷舌头会让口腔发霉!当嘴里的细菌不平衡,酵母菌也会失去控制,导致又称为鹅口疮的口腔念珠菌病。鹅口疮是一种口腔黏膜炎症,舌头上会出现白色斑块,用力擦拭可能会引起黏膜受损,出现溃疡和伤口。

5. 牙龈发炎、牙周病

舌头上的细菌数量过多就会蔓延到牙齿上,可能导致牙龈发炎、发红,如果没有确实就医治疗,炎症更可能导致牙周病。牙龈不健康不仅会危害到牙齿,更可能导致其他慢性炎症和心脏病,甚至会有中风和流产的可能。

所以,刷牙的时候还是需要关照一下你的舌头的。

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2018-11-06 16:46:38 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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