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注意 一波大型抑郁军团将要抵达青岛,请做好接待工作

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在中国治疗抑郁症更多的像一场闹剧.现有的根治不了,旧存的频繁复发,新发的不断产生,抑郁症的军团就像滚雪球一样在不断的壮大.(后面晓斐会单独给您揭秘一下这场闹剧). 而一年当中,抑郁症最高发的时期就是现在,就是现在.不是最炎热的夏季,也不是数九的寒冬,就是现在.

一 神经内科大排队,
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有过心血管病史或者家里有三高病史的朋友应该知道.一年当中就是在这个时节,从天气逐渐变冷直至第一次大降温,温差的急剧变化将会是导致心血管病高发的主要原因. 各大医院的神经内科将会是人满为患.很多人一直认为抑郁症是一个典型的单纯的心理问题. 但在实际的抑郁症治疗当中,所有的抑郁症药物都是针对大脑神经递质进行改变. 从医学来说,抑郁症更多的归属于神经内科和精神科的范畴.而天气的急剧变化也将会是抑郁症高发的主要原因.

二今天是阴天

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您看看今天窗外的天气,灰蒙蒙的一片.可能对于大多数人来说只不过天会冷一些而已.但对于抑郁症病患来说,这种天气就是一个灾难,一个挥之不去的阴霾,一个看不到希望的阴影. 阴天会使得抑郁症患者更加的压抑,说不出的苦闷.而如果是持续的阴天,外加周边因素的刺激会更容易导致抑郁症的复发.一年当中从现在开始直至春天,也将会是阴霾天气最多的时候.在没有阳光的黑暗里,抑郁在悄悄地滋生.



三 没假日,没盼头

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就常理来说,一年当中从国庆开始直至春节将是节假日跨度最大的一个时期.在接近4个月的时间内,除了元旦额外休息的一天,将没有任何的国家假期.(先排除万圣节,圣诞节),就算对于普通的上班族和学生族来说,这也会是一段苦闷的历程.而对于正服用着精神科药物的抑郁症病患来说,会更感觉没有盼头.

四 社会活动的减少,家庭矛盾激化,

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从春暖花开到夏日炎炎,人群的社会活动在逐渐的增加,相互之间的沟通交流也会越来越多,这在无形中可以对抑郁症的患者起到一种支持性的帮助.但从现在开始直至数九寒天,人们的普遍社会活动会逐渐的减少,在夜晚甚至会是消失. 我有理由相信在冬天的青岛,八点以后(除了赶夜场的)你可能几乎在大街上见不到人.相应的家人猫在一起的时间越来越多,家庭矛盾也会更加容易的激化,特别是祖孙三代住在一起的家庭.这也是这个时节产后抑郁高发的主要原因,.



五 运动减少,

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在冬天无论是晨运还是日常的散步运动恐怕都并不是很合适,特别是在雾霾天.而运动也恰恰是抑郁症支持性治疗中不可或缺的一个环节.对于年轻人来说可以选择去健身房继续的进行运动.但是对于不方便运动或者年龄偏大的抑郁症患者来说,可能只能选择在家溜达了(当然土豪们家里有健身,游泳池的不算).

六 熬夜
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随着冬日白天社会活动的减少,很多人更多的会选择呆在家里守着电脑和手机.而大脑兴奋性的刺激将会导致很多人熬夜晚睡或是产生入睡困难.对于正常人来说,只不过第二天工作困些累些而已.但对于抑郁的病患来说,熬夜乃是大忌.持续的熬夜将会使得抑郁加重和复发.(说得严重些,熬夜就是抑郁死神手中的镰刀)

晓斐能给您的建议



:



1 继续持续的用药,不要自己擅自的更改用药,那会使病情更加的严重.

2 尽量的多运动.

3 持续的观察自己状态的变化,如有异常及时与你的心理医生联系.

4 给自己找一些小的挑战,取得哪怕小小的成就感和自我实现.

5 多和周围人沟通,但不是家人.多聊一些杂话,但不是哭诉和抱怨.

6 绝对不能熬夜.

7 可以在空闲时,进行自我催眠,帮助修复自主神经的自我调节

希望各位可以平安的渡过这段高危时期


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2018-11-06 08:14:29 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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