1到第

一直坚持跑步减肥,跑步减肥流汗还是不流汗好呢?

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相比之下,对于同一个人而言,跑步流汗还是比跑步没流汗更减肥一些。因为流汗代表身体需要将热量通过汗液带出体外,那就说明跑步流汗时消耗的热量比跑步没流汗消耗的热量要多,更加能减肥一些。
流汗不一定代表能减肥
但是流汗并不一定代表身体在减肥,比如说夏天坐着不动都会流汗,但其实身体的热量并没有被消耗,而是因为气温过高引起体温升高,需要通过排汗来降低体温,并不能达到减肥的效果。
跑步减肥重在坚持
其实跑步减肥并不能只看表面消耗了多少热量,消耗的热量只是暂时的,而跑步对于身体的体质的改善却是长期的。许多肥胖者可能是由于经脉瘀滞、身体浮肿而导致的,而长期跑步锻炼能够促进身体血液循环、疏通经络,达到改善体质而减肥的目的,所以跑步减肥要长期坚持。

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2018-09-11 16:23:52 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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看完觉得还是流汗好的,但是要及时补充水分哦,防止脱水,改变体质首先要了解自己的体质,关注 满圃香 测体质,针对体质结果选择合适的方法减肥,才会有效果

2018-09-11 16:29:59 来自青青岛社区
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