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腰椎病自我锻炼治疗方法有哪些?

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只要厄运打不垮信念,希望之光就会驱散绝望之云。无论何时都要学会调整自己的心态,从容的去面对生活带给我们的一切。一旦让自己失去了希望,生活也就停止了。这也是现在很多,遇到腰间盘突出问题的患者,都要注意的问题。很多患者都是因为,类似的心态问题,不能够及时的接受治疗,解决腰间盘突出问题,而一直活在痛苦中。

自我锻炼方法:

1、腹肌锻炼。

也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强)。

2、交叉扭腰。

两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。

3、抱膝触胸。

处于仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,可持续30个。

出现腰椎间盘突出不要害怕,一定要选择正确的方法,腰间盘突出推荐使用京骨康远红外贴,另外还需要做好日常护理,这样才能更快的康复。可以直接京*东看看京骨康腰间盘贴!

这个小方法,对于缓解腰间盘突出疼痛,有很好的作用。

组成:补骨脂、茴香、辣桂各等份。

补骨脂:腰膝酸软冷痛,有很好的辅助作用。

茴香,有健胃、行气的功效,有助于缓解痉挛、减轻疼痛。

制法用法:以上三味药,研成粉末,每次服用6克,热酒调,饭前服用。每日一次。

功效:补肾助阳、温阳散寒、止痛。适用于腰痛,活动困难。

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2018-09-04 13:42:38 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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