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可乐喝多了会发胖吗?科学爸爸为可乐正名了

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    眼看酷暑马上就要来了,大汗淋漓的时候喝上一瓶可乐,不仅能够顿觉凉爽,还能刺激味蕾,让你有一种无与伦比的体验。很多人其实对于可乐都是非常喜爱的,但是因为可乐等同于肥胖这样的错误观念,在想要喝可乐的时候,就会因为可乐喝多了会发胖吗这样的想法而放弃。其实大可不必如此克制自己,因为没有任何科学依据能够证明可乐与肥胖有直接关系。
    比起担忧可乐喝多了会发胖吗,我们更多的应该考虑怎样正确的控制体重。在一日三餐的分配上,早、中餐可选择营养丰盛的食物,但切记晚餐一定要简单、低脂低能量,做到每顿食6、7分饱,从而达到控制体重的目的。 许多朋友为了少摄入能量,竟然会忽略早餐。其实吃早餐也能减肥!规律性的吃早餐不仅能让人们保持一个健康的体重,30克的蛋白质也能让人们减肥,因为它抑制了食欲,防止其他时间多吃。
    对于正常的一日三餐要做到科学进食,而对于可乐这样的饭后美食,我们也不必为了纠结可乐喝多了会发胖吗而放弃。美味和健康也是可以兼顾的,这就需要一些选择的智慧和“巧劲儿”了。比如说,蛋糕汽水这类甜食饮料是很多人的最爱,可是又怕过多糖分会不利于健康。其实这个问题也很好解决,现在市场上不仅有各类低糖或无糖款的汽水,小分量的精致甜品也不少见,为大家提供了不少选择。
    所以说,还在为可乐喝多了会发胖吗而犹豫的人们,可以放下这种担忧,大胆的享受可乐带来的畅爽感觉。当然,在注重科学健康的饮食方式的同时,也要做出一些智慧的选择,可乐虽好,也不可贪杯哦,适度原则才是正确对待可乐的态度。

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2018-09-04 13:33:41 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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