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可乐会导致骨质疏松吗?科学实锤告诉你:适量并不会!

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     随着生活条件的不断提高,人们在选择饮食时不仅注重口味,也开始把目光转向营养和维生素摄入的均衡度方面。无疑,人们对于健康的需求进入了一个新阶段。其中,关于骨骼健康的相关问题就成了人们的重点关注对象。如何养成正确的饮食习惯就变成了骨骼养生最直接的切入点。譬如在饮食界,就有可乐会导致骨质疏松的谣言,让不少朋友产生了“可乐会导致骨质疏松吗”的疑问。
    那么,究竟可乐会导致骨质疏松吗?我们先来了解下造成骨质疏松的因素 吧,国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。其中,损害骨骼健康的主要原因包括食物中钙的缺乏(尤其是在青少年时代)、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。这些因素跟“可乐会导致骨质疏松吗”这个问题并没有直接的联系。那么究竟是什么原因让人们把骨质疏松和可乐联系在一起呢?
    对可乐会导致骨质疏松吗这个问题的担忧,主要是因为可乐型汽水中含有磷元素。根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克,相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。每100毫升可乐型汽水中的磷含量约为17毫克,比中国营养学会规定的成人每天磷元素摄入总量(700毫升)低许多。因此,一般情况下,对于一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松。由此可见,骨质疏松与喝可乐型汽水之间并不存在直接联系。
    想必大家看到这里,是不是心里已经有了答案,不会再被“可乐会导致骨质疏松吗”之类的问题所困扰了吧?当然,对于“可乐会导致骨质疏松吗”这个问题,我个人认为主要说的还是对于量的控制,物极必反,适量才是硬道理嘛~

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2018-08-31 10:21:40 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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