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学点心理学:关于情绪的12个传说与事实

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  1、音乐总能改善你的心情?不是。

  音乐能够改善你的心情,但这要取决于你听什么音乐。最近一项研讨标明,意愿者听莫扎特的音乐时,他们的心情好转了,听某些器乐曲时分,心情没有发作变化,但是听反映大屠杀的电影《辛德勒名单》的音乐时分,心情则明显变得糟糕。

  2、食物能改善你的心情?能。

  最近一项研讨发现,大量食用橄榄油的人会较少抑郁,三文鱼(鲑鱼)和核桃也是十分好的欧米伽-3脂肪酸的来源。研讨标明,这种必需的脂肪酸有助于改善心情。一些研讨还发现,人们在压力大或者焦虑的时分倾向于会吃的那些高热量的食物可能是减少某些应激反响的“自然奖励”。

  3、和生疏人交流能否改善你的心情?能。

  加拿大不列颠哥伦比亚大学的一项研讨发现,即使和生疏人简短的交流都能改恶人们的心情。研讨人员揣测,人们倾向于给生疏人留下积极的印象,并乐于表现出生机和热情,这样就会连带让本人产生良好的心情。

  4、心情好时是不是更容易信任他人?是。

  澳大利亚研讨人员研讨不同心情如何影响人的疑心与信任倾向时发现,在心情好的时分,人们比拟容易信任别人,而在心情不好的时分,更容易持疑心态度。假如被诈骗了,心情不好的人更容易发现这点,而心情好的人则容易受骗。

  5、心情会传染么?会。

  最近一项研讨标明,人们能够从身边那些幸福的人身上“感染”其幸福,假如四周人的是抑的,则本人也容易变得抑郁。人们的幸福感取决于其关联的人是不是也幸福。

  6、锻炼能使人快乐么?能。

  研讨标明锻炼有助于在大脑中树立新的神经元、促进血液流向脑部,进步大脑中担任心情调理的化学物质程度,比方增加多巴胺和血清素的程度(它们让人觉得愈加高兴)。

  7、年岁越大心情越坏?不是。

  几项研讨标明,随着人的年龄变大,普通会倾向于越来越悲观。研讨人员揣测,当人们开端认识到本人的生命所剩无多,就会有认识或者潜认识地专注于积极的想法。另一种可能来自生理要素,随着年龄的增长,与心情相关的局部大脑更容易响应正面映象,而较少响应负面映象。

  8、戒烟会让人懊丧么?不一定。

  固然对一个吸烟者来说,尝试戒烟会让人焦躁,不过布朗大学的一项研讨发现,吸烟者一旦戒烟胜利,心情会比以前变得更好。但是关于那些不断试图戒烟而未能如愿的人来说,他们的心情情况会变得更糟糕。

  9、心情好时会更容易迷信吗?是的。

  依据《人格与社会意理学杂志》(JPSP)的一项研讨,人们心情好的时分比心情糟糕的时分更容易迷信。研讨人员揣测,快乐的人更倾向于“遵从本人的直觉”,而直觉常常是非理性的。

  10、天气会不会影响心情?会。

  大量研讨证明,人的心情十分显著地遭到天气的影响。阳光绚烂通常会让人心情愉悦,而寒冬过后的暖和气候带来的一个真完成象就是“春困”。

  11、只要冬天才会呈现时节性心情失调(SAD)么?不是。

  时节性心情失调(SAD)是一种感情或心情的失调,普通发作于冬季,但也可能在一年中的任何时分呈现。此病似乎与身体对日照强度和时间的反响相关,所以倾向于发作在白昼变短的冬季或阴天过多的其他时节。

  12、如何辨别抑郁症和普通的心情低落?

  抑郁症和普通的心情低落是以其严重水平、详细病症和病症的持续时间作为区别的判别要素。假如心情失落的病症持续超越两周,或者曾经明显影响正常活动,那就应该去看看医生了

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2018-03-24 09:53:38 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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