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母润悦姊安:月子后遗症,做对这几招就有效

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坐月子有没有做好怎么判断?有什么症状?
坐月子没有坐好,很容易子宫下垂就会尿频,产后会腹痛,容易疲倦,头晕,头痛,产后忧郁,其实还有一些更严重的问题,如果你发现你怀孕之前都没有这些病症,可是在你生产完做完月子之后,这些病症都跑出来之后,那表示你的月子没有做好.
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母润悦姊安】总结了月子没有做好大多分四种种症状
第一种:月经失调、不顺
月经跟子宫,卵巢有关系,一般有4个原因,第一个是错误的哺乳姿势,没有适当的运动和按摩,导致子宫恢复不良,甚至是子宫后屈,导致经血不畅,第二个原因可能是坐月子期间,吃补品的方式不对,喝生化汤的方式不对,生化汤是帮助排淤血,排恶露,帮助子宫复原,反造成不正常出血,子宫收缩不良,建议顺产喝7-10天,剖腹产喝5-7天,第三个原因,坐月子期间很多人情绪紧张,焦虑会造成脑下垂体的荷尔蒙分泌紊乱,间接影响卵巢排卵的功能,第四个是怀孕的时候体重增加,坐月子的时候又吃的太补,所以体重上升,脂肪上升们就会影响卵巢的排卵功能,产后肥胖的人容易造成多囊性卵巢,卵巢没有办法正常排卵,也会造成经期不规则。
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第二种:体质的改变
如果坐月子期间吹冷风,碰冷水,吃冰凉寒冷的食物,这个时间身体比较气血虚弱,很容易外来寒湿邪气入里,就会产生过敏的症状,鼻子过敏,气管过敏和湿疹,如果坐月子期间吃过补燥热的食物,睡眠不足,压力大,这个时候体质会变得虚火,燥热,会产生的后遗症,像荨麻疹,黑斑或者长痘痘。
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母润悦姊安】建议寒湿体质,饮食上一定要避免冰品跟冷饮,不要吃偏寒性的水果,不要吃含糖多的食物,多吃一些温性顾肺的食物,比如说百合、生姜、葱、蒜、洋葱,还要吃一下祛痰、祛湿的食材,如果你属于燥热体质,就不要吃一些辛辣、刺激、烧烤类的食物,,可以吃一些养肝,清热的食材,菊花,薄荷等。
第三种:小肚子很大又松弛
造成小腹很大又松弛的原因有三个,一个是坐月子吃的太补,该瘦没有瘦回去,第二个是太急着做腹部运动,第三个是急速的减重,建议产后4-6周做运动。除了怀孕的原因造成小腹松弛之外,还有脂肪的肥厚,只有把脂肪减掉,小腹才能减掉,但是减掉之后,还有皮肤松弛的问题。
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这个时候需要靠按摩,母润悦姊安教大家一个按摩方式,建议大家在一个平躺的姿势之下,放松全身,膝盖弯曲,按摩之前用紧实霜或者是按摩霜,把整个肚子按摩,分3个步骤,第一个步骤就是画圈圈,用大拇指的掌根位置,从肚脐的中间位置,从内圈一直往外圈画,到肚皮有发热为主,做10次,第二个动作,画三角形,用我们两只手的虎口,从肋骨下缘,用四根手指的力量,往内推,要深一点。第三个是画直线,双手握拳,从我们胸骨柄的下缘,沿着肚脐的正中线推下来,也是要推10次。
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第四种:腰痛关节酸痛
在怀孕的时候几乎一定会关节酸痛,只是时间长短的问题,在怀孕26周以上,腰椎会有一个往前倾的动作,这样的话,体重减少一点,就会好一点,坐月子期间抱宝宝和做家务才是腰酸的主要原因。
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一些穴位按摩可以改善腰酸背痛,腰眼穴,在第四腰椎旁开3.5寸的位置,做的时候两手叉腰,找到凹陷点,用大拇指按压,可以两只脚张开,与肩膀同宽,配合做左右扭转的动作,左右扭转50下,可以强腰固肾气。

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2018-03-09 16:50:03 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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2018-03-18 13:01:23 来自青青岛社区
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