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被可乐的危害吓倒了?其实,可乐和骨质疏松之间没有必然联系

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    可乐,是男女老少都喜欢的一款饮料,亲朋好友聚会时来一瓶可乐,那美妙的感觉无以言表。可是,尽管可乐流行的年代不短,受欢迎程度也很广泛,但依然有人怀疑可乐与骨质疏松之间有联系,并因此被可乐的危害吓倒了。那么,可乐的危害是真的吗?科学告诉我们,没必要自己吓唬自己,掌握好度,也能畅饮无负担。
    我们先来看看“可乐的危害”到底是如何吓到人的吧。首先大家都知道,钙不足容易引起骨质疏松。理论上,要想钙得到最大的吸收,膳食中钙/磷比例要在1:1到1.5:1之间,磷含量过高或过低都达不到钙吸收的最佳效果。可乐型汽水含有磷元素,有人便担心喝可乐会导致人体内磷元素增高,进而影响人体对钙质的吸收,最终导致骨质疏松。
    可是,当我们了解到可乐型汽水的磷元素含量,以及人体对磷元素摄入量的范围值后,就会知道因此而觉得可乐的危害很大,纯粹是自己吓自己了。
    实际上,每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克。根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克,约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷元素总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此,一般情况下,对于一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,每天适量饮用可乐型汽水是不会直接导致骨质疏松的,骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。
    以上数据打消了你对可乐的危害的顾虑吗?这里,我们还找到了另外一个权威机构提供的证据,来证明汽水与骨骼健康没有直接联系!1997年,美国国家科学院医学研究所发现,汽水并不会对健康人士的钙的吸收产生实质性的负面影响。对于大多数年龄段的健康人群而言,适当喝汽水并不会直接或额外地导致骨骼损害。
    目前,已经有足够的数据和证据证明可乐不会直接导致骨质疏松,所以别担心,放宽心,适量饮用没问题!

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2018-02-10 12:39:59 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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