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减肥减到脱发?你一定要避开这些错误!

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减肥减的好好的,为什么就开始脱发了呢?这是最近小赛听到的比较多的问题。如果你还在用错误的减肥,脱发只是其中的恶果之一哦!好好往下看吧~

导致脱发的原因有很多,其中遗传因素导致脱发是最为常见的一类,另外营养问题、精神压力大、熬夜、长时间用电脑、恶劣的工作环境等也会导致脱发的发生,其中饮食导致脱发占了很大比例。

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1、贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料

这些美味的食物都是年轻男女最爱的食品。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的,那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作,补充能量的必需品。但过度食用会引起皮下脂肪的堆积,影响到毛囊的健康进而造成脱发。

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2、拒绝吃坚果、贝类等海鲜以及豆类

研究发现,脱发的人缺乏维生素b族、维e、铁和锌。而坚果中含有丰富的维生素e和锌,可以降低胆固醇,是缓解脱发的绝佳食品之一。同时,贝类也含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
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3、拒绝吃主食和肉类

很多女孩子为了傲人的身材而拒绝很多食物,尤其是肉类和主食更是从来不沾。其实,头发所需要营养中的蛋白质就在肉中,而身体必须的一些微量元素就在主食中摄取。长期不吃主食和肉类就导致身体缺乏必要的营养元素,进而可能导致脱发出现。

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以上不良的饮食习惯不论是因为减肥还是其他原因,都易导致脱发的发生。在生活中,我们必须要保持良好的饮食习惯以及健康的生活习惯,这样不仅可以有效地预防脱发,还可以让我们的身体更加健康,预防其他疾病。

您目前执行自己减肥计划的同时,也需要注意不要踏入这些易引起脱发的饮食误区哦!

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2018-02-09 15:40:14 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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