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鬼压床到底是怎么回事?

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睡梦中明明自己的意识非常清醒,但是身体却动不了,在睡觉的时候我们很容易遇到,那么这究竟是怎么回事?
鬼压床挺起来很恐怖,其实也就是一种睡眠症状,民间称之为,中医称之为梦魇,西医叫睡眠瘫痪症,鬼压床的原因在于全身的夹肉肌张力很低,无法配合大脑做出相应的动作,身上像有很重的物体压在自己的身上,伴随着这幻觉,导致自己很大的恐惧。

那么鬼压床怎么预防?
1.睡前不要吃东西,吃了东西的话肠胃就会变得忙碌,加重其负担,身体的其他部位得不到良好的休息,不但无法入睡,还对健康有害。

2.睡前不要用脑过度,睡前做比较轻松的事情,让脑子变得放松,这样会比较容易入睡,如果大脑比较兴奋,即使躺在床上也无法入睡,时间长了还会导致失眠。

3.睡前情绪不要激动,人的情绪会引起神经中枢的絮乱和兴奋,难以入睡。

4.睡前不要说话,说活会让大脑兴奋,从而影响睡眠。

5.睡前不要喝咖啡浓茶和刺激性的饮料,那样会导致人的精神出亢奋状态。

6.保证房间通风,但切记不要让冷空气吹到身上。

专家表示,鬼压床只是大脑功能造成的一种假象,并没有什么鬼怪之说,大家保持良好的睡眠习惯,鬼压床自然远去!

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2018-01-10 16:27:21 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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