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早餐空腹喝水是对是错 你可能喝错了

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  在我们日常的生活中,早起空腹喝一杯水,认为能够排除体内的毒素,帮助通便,但是,早餐空腹喝水也要看情况,也许你喝错了,今天我们就来看看,早餐空腹喝水是对是错,感兴趣的朋友不妨一起来了解一下。

  早餐空腹喝水是对是错

  我们都知道早起空腹喝一杯水,对身体好,一段时间内“每天晨起空腹一杯水”甚至成为广为流传的健康名言,不少人相信早起空腹一杯水,可以清除毒素,减少疾病发生,今天小编来告诉你,你喝对了吗?

  专家提醒,从中医理论来讲,很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺的人,晨起若是常喝一杯水会让身体受到伤害。

  1、晨起喝水阳气不升

  每天晨起,太阳从东风升起,而人的阳气也会在此刻开始升起,如果此时喝一杯水,就会阻碍阳气的升起,一般情况下,晨起空腹喝水对身体强壮的人没有多大伤害,但是,对于一些体质本就不好的人来说,更会让体质下降,尤其是对那些体弱多病的人、经络堵塞的人、阳气少的人是很不利的。

  很多人是被家人强迫着“晨起一杯水”,有的甚至是两杯、三杯。水是阴性的,对于阳气的生发没有任何帮助,反而会造成阻碍。那些原本水湿运化有障碍的人,就会进一步加重身体的损伤,水湿积聚更加没有机会得到改善,会使身体衰退老化得更快。

  2、乱喝水伤脾伤肺

   “水谷入胃,脾阳磨化,渣滓下传,而为粪溺,精华上奉,而变气血。”如若脾阳不足(脾阳即指脾胃功能),对水的消化吸收就不能完成,更不能变生气血。特别是在不需要水的时候喝水,还会让脾阳受到伤害。

  由此可知,脾胃功能如果比较差,有食欲差、易恶心或易呕吐、呃逆频繁、腹胀腹泻、胃脘不适等症状的人,对水的代谢同样也不能正常进行,尤其是在早晨脾阳还没有生发的情况下喝水,更加不合适,不仅对身体没有好处,而且会被水所伤害,进一步影响脾胃功能。

  如若肺的功能有障碍,比如容易胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等,对水的代谢就会很差,乱喝水会加重以上症状。

  3、多喝水是致病的“帮凶”

  很多慢性病的人血液黏稠,希望通过多喝水来稀释血液。其实水喝下去大多不可能立即进入血管稀释血液,因为水的代谢还要经过很多环节。中医认为人体是一个循环的整体,水的代谢要在各个器官组织的协调运动下才能完成。如果说三焦气化、脏腑转输、气血运行任何一方面有问题,水就无法到达血管里以达到稀释血液的目的,反而增加了心肺、脾负担。

  中医理论认为,体内水液积聚凝练后能形成痰浊,痰浊再进一步积聚浓缩,就可成为痰核,比如瘰疬、瘿瘤等疾病;或与瘀血互结形成各种结节、肿块等。

  4、水喝多少要因人而异

  从以上我们可以看出,喝水并不是一个简单的问题,而喝多少水也喝每个人的身体状况、脏腑功能密切相关,因此,在喝水的时候要根据自身的情况,具体分析自己到底适不适合晨起空腹一杯水。

  喝水必须因人而异,每个人要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定,并不是每个人都要遵循同一个死板和固定的饮水量。

  怎样喝水最健康

  喝多少水最合适

  人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水,其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南,在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下,每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯,就是一次性纸杯的一杯,大概是200毫升的样子。

  环境条件不一样,饮水量也不同

  在干燥低湿度的环境下需要多喝水,特别热的环境要多喝水,运动出汗多也要多喝水。在感觉口渴之前主动补水,而不要等渴得受不了再喝水,这时候身体的水分已经有明显损失了,而失水会降低人体的消化吸收能力、废物排泄能力,甚至影响到思维能力和运动能力。

  健康人在正常饮食情况下,喝水量是否合适可以通过观察尿液来判断。如果尿量少而颜色偏深,通常是饮水不足的表现。反之尿量多,尿色非常浅淡,说明可以略少喝点水。
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2017-07-17 11:18:57 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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