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梵歌纳美女说:这5件小事做不到你该去健身了!

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梵歌纳美女说:如果你连这5件小事都做不到,真的该去健身了!
硬拉1倍自体重
做不到说明你该健身加强自身力量了
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连续不停歇跑1公里
依然能够保持呼吸匀称
做不到说明你该多运动加强心肺锻炼了
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不弯曲膝盖体前屈双手触摸脚趾
做不到说明你需要多运动加强自身柔韧性了
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男生立定跳远2.4米
做不到说明你需要多运动加强爆发力
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弓箭步底部保持1分钟无休息
前膝盖不能超过脚尖
后膝盖不能接触地面
做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了
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做不到以上5件小事,
说明你该多健身锻炼锻炼毅力了。
这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质,
更应该是所有人应该具备的最基础的素质。
健身练的不仅仅是肌肉,
还是力量、爆发力、柔韧性、心肺能力、坚韧性!
如果连这5件小事都做不到,
说明你真的需要去多多运动去健身了!
欢迎关注公众号yd82828或瘦身运动俱乐部,
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2017-07-11 19:03:53 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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