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十一长假即将结束 这篇帖子一定要看看!

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  一看日期

  今天是周日

  不知不觉

  明天就要开始上班了!

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  各位心情如何

  是不是也在咆哮着

  假期别走啊

  用4个字形容你现在的心情

  ▼

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  我们盼星星盼月亮等来的假期

  就这样结束了

  实在是猝不及防~

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  据调查,每次假期结束,有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。作息不规律,身体的各项机能、精神状态都无法达到最佳状态,焦躁,无措……

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  估计不少童鞋看到这,心里都在说“中了,又中了,都中了。”那么该如何应对调整?今天小编就带来一份“治疗医谱”,各位自行对号入座。

  失眠

  调节方法:睡前洗个热水澡,或泡泡脚,提前一两个小时睡觉。多弄一个起床闹零,例如7点半要起床,将手机调到7点十五分,当7点十五分响的时候就按一下暂停(并不是不再响,而是5-9分钟后再响,一直到你按确定停止)那样应该可以令你有意识准时起床。

  起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期。

  疲惫

  调节方法:抓紧时间收心,告诉自己,欢乐的假期已成为过去,不能再一味地回味和留恋了。

  饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等,这些能有效地缓解身体的疲劳。

  厌食

  调节方法:多参加运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,可以改善胃口。

  假期里摄入过多煎炸、上火食品的,可以适当喝点凉茶;吃过多冷冻食品的,可以多喝点姜汤,以调节胃肠的阴阳平衡;出现腹胀或厌食的,可以服用一些助消化的药物,如保济丸、整肠丸,厌食的可适当吃一些健胃的消食片或山楂片。

  总之,假期后要尽量吃清淡的饭菜,好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。

  孤独

  调节方法:承认并发泄自己的消极感受,不要刻意压抑它。尽量调节自己的心态,多与人沟通,或是向家人朋友倾诉心事。

  工作之余,还可以邀请同事好友去做运动,放松并调适自己的心情。

  工作恐慌

  调节方法:工欲善其事、必先利其器。服饰方面准备好要穿的衣服,回到上班时的干净利索状态,不能再拖鞋配居家服的游荡了。

  日程安排方面要注意有一个递进的过程,不要一下子把日程表排得满满的,也不要在假期后立即投入过于繁重、充满挑战的项目,否则容易出现办事不力。

  不想上班

  调节方法:无解

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  总之还是希望大家可以尽快调整好状态

  早日满血复活的投入到工作中

  当然还有更重要的一件事

  

  

  

  

  

  

  

  

  ...

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  最后,

  小编想悄悄的问大家一句

  放假前制定好的计划完成了吗?

  如果没有,

  来看一组让小编膝盖中箭的漫画

  一起反思一下吧

  

  如果你符合以下症状,那么计划完不成是可以理解的,因为你有拖延症啊!!!

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  看完小编默默放下刷得正high的手机

  励志从明天开始一定努力……

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2017-10-08 09:09:02 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
回复:

emmm颇有道理,很有感觉

2017-10-08 09:20:35 来自 青青岛社区手机客户端 青青岛社区手机客户端
回复:【王小四】

{104}

2017-10-08 09:24:36 来自青青岛社区
回复:

{112}{136}哈哈

2017-10-08 09:47:25 来自青青岛社区
回复:

小编自己想多了{2060}

2017-10-08 10:29:06 来自青青岛社区
回复:【yuntaishan888】

是啊是啊

2017-10-08 12:13:57 来自 青青岛社区手机客户端 青青岛社区手机客户端

{2045}

2017-10-08 16:05:42 来自青青岛社区
念奴娇

将计就计j

2017-10-08 20:40:44 来自来自社区微信发帖
回复:

{110}

2017-10-09 01:10:02 来自青青岛社区
回复:

我也时常从睡梦中哭醒,

但每每想到明天还要继续,

我只得化悲痛为力量,

踉跄着重出家门

2017-10-09 05:34:55 来自青青岛社区
回复:

十一都玩得好吗?

2017-10-09 08:48:12 来自青青岛社区
回复:

不上班吃什么??

2017-10-09 13:34:51 来自青青岛社区
回复:

把工作辞了可以天天睡觉

2017-10-09 15:22:51 来自青青岛社区
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