冬季是一年四季中最冷的时候，因而很容易导致人体气血不畅，易引起旧病复发或者加剧。和其他季节相比，冬季更需要注重健康养生。那么，冬季的健康养生应该如何从饮食上着手呢?
首先，冬季很多人都会怕冷，这其实和体内缺铁是有直接联系的。因此，从这一点出发，含铁的食物是比较适合冬天多吃的，比如红枣就可以增加铁的摄入，提高人体的抗寒能力。当然，多吃红枣还能补气养血，是非常不错的食品类型。
冬季的时候推荐饮用仟佰宠代餐饮品，和其他的主食相比，仟佰宠不仅可以满足人体的营养摄取的需求，同时还不含较多热量，完全不需要担心喝多了会不会发胖，非常可靠。
其次，冬季之时对于营养的补充依然是不可懈怠的，因此绿色果蔬自然也需要保证足够的摄入。而在诸多水果中，梨是比较推荐的一种，主要是因为它鲜嫩多汁，含水较多，被称为“天然矿泉水”，对于冬季干燥的气候可以更好的帮助补水，同时还能生津润肺，解除冬季喉咙干的问题。
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