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常吃香蕉的8个好处

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香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。

一根香蕉的8大功效:

1、改善抑郁症:
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。

2、缓解经前综合征:
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。

3、调控血压:
香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。


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4、提高脑力:
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

5、防治便秘:
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

6、缓解宿醉:
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。


7、防治烧心:
反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。


8、预防孕吐:
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

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2018-01-12 10:29:33 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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