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365天早餐不重样,鸡丝肉卷饼

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365天早餐不重样,鸡丝肉卷饼
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鸡丝肉卷饼,低热量的营养均衡卷饼,有肉有蔬菜,还有主粮,吃饱满足,还能减肥瘦身的一款快手早餐。
还在为早餐吃什么而烦恼吗?煎饼、包子、油条、粥、饺子、面条等等都coco奶茶加盟费吃过也吃腻了。不防试试鸡丝肉卷饼,香脆好吃,有肉有蔬菜,营养均衡,一口咬下,外皮香脆,有肉,有香葱、有生菜、有花生酱,多层次感,重要的是使用食材少,用时短,是早餐的不错选择。
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一、食材
1.主食材:中筋面粉200克 、鸡胸肉丝200克、香葱1喜家德水饺加盟条件00克、生菜100克、土鸡蛋1个
2.配料:花生油5ml、盐3克、花生酱100克
二、步骤
1.准备食材:鸡胸肉提前煮熟撕好,生菜、面粉、香葱、鸡蛋等食材;
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2.鸡胸肉煮熟,手撕,放油、盐、辣椒拌均,生菜切丝、香葱切好;1513333014

3.面粉加入鸡蛋、盐coco奶茶加盟费多少、香葱、适量的清水拌均;1513333014

4.热锅,倒油,倒入一层薄薄的面浆,中小火煎至微黄;
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5.翻转另外一面继续煎至微黄,起锅;PS:要煎薄,分几次煎。
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6.煎好的鸡蛋香葱饼,放入鸡丝肉、生菜、香葱、花生酱,卷起了,中间切段;
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7.用相同的方式重复4-6步骤,成品出来了。
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三、小贴士
1.鸡丝肉是鸡胸肉煮好,放凉手撕的;
2.生菜要挑选嫩的,且要洗的很干净才能生吃;
3.花生酱也可以换别的自己喜欢的酱。
成品图
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2017-12-06 15:18:45 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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