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疫情宅家怎么运动,送你一份操作指南!

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疫情当前,全民长时间宅家里,运动似乎成了“奢侈品”。很多人开始寻找能宅家做的运动,但现实往往是令人扎心的,很多人无法坚持枯燥的运动方式,运动不了几天就放弃了。

运动并不是简单的动动手、伸伸脚那么简单,运动最考验人的耐心、坚持、不放弃的精神,持之以恒的运动才能达到健身的效果。枯燥的运动方式往往会使人沮丧,浇灭人们运动的积极性,提高运动的趣味性方能调动人们运动的积极性,使坚持运动变得不那么困难。提高趣味性您需要一件有意思的运动器材。
索弗SF-850玩美健身车,最合适女生在室内做运动的器材,完美的外形,时尚的外观,看着就赏心悦目。这款健身车可煅练女生的小腿、大腿和臀部肌肉,塑造完美的下身形态。同时配合有趣的健身操,上下身皆可塑造。

宅家运动索弗玩美健身车是你的好帮手,索弗玩美健身车是一款家居型专业健身车,引领着室内运动新风尚,把枯燥累人的运动变成有趣简单。运动的同时还能边听歌边聊天边上网,趣味性十足。配合索弗特别编排的多套美体健身操,可达到活动肩颈、纤腰、瘦腿、美臀的效果。

尤玲华专家表示:“根据他们的经验,心跳达到每分钟110次至120次,运动时间30分钟至45分钟,这样的有氧运动强度和时间,可以提高体内激素水平,达到提高心肺功能和免疫力效果,从而提高防病、防伤能力。”

这样一来,在保证运动强度的基础上,还节省了时间,关键是保护了关节,避免跑步造成的关节损伤,简直是疫情期间,宅家运动最佳方式。

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2020-03-05 16:45:20 来自青青岛社区 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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