回复:

大家看怎么样 我认为很好.

2014-12-31 08:16:04 来自青青岛社区
回复:

如果能给大家带来好处也不错。

2015-01-01 07:18:39 来自青青岛社区
回复:

呵呵,好帖一定要顶,支持

2015-01-02 12:37:34 来自青青岛社区
回复:

我z喜欢,请大家鼓掌支持,谢谢

2015-01-03 17:35:56 来自青青岛社区
回复:

既然看了,顶一个吧,好帖子

2015-01-04 22:33:03 来自青青岛社区
回复:

大家有什么好看法,赶快说说

2015-01-07 08:00:48 来自青青岛社区
回复:

顶你,支持楼主!有意思

2015-01-08 20:16:31 来自青青岛社区
回复:

看后感悟了点,收下了

2015-01-10 16:48:26 来自青青岛社区
回复:

顶你,支持楼主!有意思

2015-01-11 22:49:04 来自青青岛社区

不错

2015-01-15 07:00:19 来自 青岛新闻客户端 青岛新闻客户端
回复:

没有问题,坚决支持

2015-01-19 10:25:49 来自青青岛社区
回复:

值得收藏... 向楼主致敬

2015-01-21 07:57:22 来自青青岛社区
回复:

没有问题,坚决支持

2015-01-26 10:59:37 来自青青岛社区
回复:

要多喝水 ,多喝茶

2015-01-27 13:08:24 来自青青岛社区
回复:

没有问题,坚决支持

2015-01-27 15:05:42 来自青青岛社区
回复:

以下是引用无赖嗨流氓的帖子:

水是生命之源,的确是最中肯的评价。对于人体,参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等,它是珍贵的独一无二的万能溶剂。
  水在人体内的生理作用

  ●帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

  ●排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

  ●润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

  ●平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

  ●维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

  ●平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

  两大特殊补水时间

  ●生病时

  便秘的人应特别注意汲取足够水分,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。

  感冒发烧时多喝水,能促使身体散热。

  膀胱炎患者要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通量,缓解炎症。

  ●运动时

  长时间训练会使身体大量排汗,血浆量下降16%,及时补水能增加血浆量,减少血流阻力,提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水分应及时补充。训练前30分钟左右适当补水。若训练中口渴难忍,可在休息时少量补水。进行超大强度训练时,除训练前补足水外,训练后也应补充水分。

  如训练强度较大,能量消耗多,则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;热天锻炼出汗量大,无机盐流失,补水应以温淡盐水为主;一般情况下主要喝温开水或矿泉水。http://nbtsw.com/shenbo/   

2015-01-28 10:13:28 来自青青岛社区
回复:

好贴,一定不要放过,顶

2015-02-02 07:08:39 来自青青岛社区
回复:

{2049}{2049}{2049}

2015-02-02 14:58:45 来自青青岛社区
回复:

我继续顶你!太好的帖子了 支持

2015-02-04 03:29:42 来自青青岛社区
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好,值得细看,佩服

2015-02-06 00:10:48 来自青青岛社区
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