【原文】
志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。（《黄帝内经》）
【大意】
意志调和，就会精神集中、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。
【延展】
北宋政治家、文学家欧阳修曾经由于不得志，心情郁闷不畅，久之患上了“幽忧之疾”，多方求医，不见好转，痛苦之极，却无良方。为解除烦恼，他便操练“琴、棋、诗、书、画”五友，终能爱好广泛，博学多才，对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。欧阳修一旦全心投入了角色，便怡然自得，不知不觉病已痊愈。他在《送杨序》文中写道：“予常有幽忧之疾，退而闲居，不能治也，既而学琴……久而乐之，不知疾之在其体也。”他劝人以“五友”为伴，防病养生。
他在《秋声赋》中写道：“百忧感其心，万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及，忧其智之所不能，人常有多忧多思之老，方壮遽[jù急，快速]老，方老遽衰，反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵，过重的劳动会伤其体形，一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感，则青壮年会加速老化；老年就会加速衰竭，如果反其道而行之，则是长生方法也。事实证明，他的话是正确的。性烈之士多招疾患，情郁之人甚少高龄，能以“五友”为伴者，则长寿者多也!
现代医学科学研究证明：健康、优美、悦耳的歌声、琴曲对神经系统形成良好的刺激，并反射性地影响人体而表现出兴奋、抑制、降压镇痛、消除疲劳、增进食欲等功效。练习书法、绘画、下棋、作诗、不但陶冶情操，增进情趣，而且通过专注心思，凝神聚气，对健康是非常有利的，又何乐不为呢?
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