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胃酸过多如何“降酸”?教你4个方法拯救你的胃

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胃酸,每个人的肠胃中都存在。胃酸能帮助消化、吸收,并杀死外来细菌。但如果胃酸过多,就会刺激胃肠黏膜,久而久之,形成胃溃疡等肠胃疾病。

胃酸过多,一般会有反酸、烧心、胃灼热等症状。总感觉胃酸一多,吃什么食物都没有胃口,这到底该怎么办?
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胃酸分泌过多导致的胃酸过多症状有:
症状一:烧心
烧心是消化系统最为常见的症状之一,在胸骨后方和心窝等处有烧灼样的感觉叫做烧心。
症状二:反酸
胃酸过多的人经常会出现反酸的情况,即胃内容物经过食管反流达到口腔。这时候口腔内可感觉到出现酸性物质,口腔黏膜产生麻木感以及舌头麻木的情况。
症状三:胃灼烧
胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起,此症状较常见于功能性消化不良、十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
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以下简单的4个方法,拯救你的胃!
1、多吃碱性食物
胃酸过多应以面食为主的碱性食物,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食,让胃的酸碱达到平衡。
2、生活习惯改变
胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯加以改善,如睡觉前两小时不要吃东西,睡觉时垫高头部。调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力,放松精神,保持平和心态。另外,应加强运动,增强体质。
3、不要喝酒
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
4、保持心情愉悦
现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
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神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
在我们日常生活中,由于不良的饮食习惯,如频繁食用刺激性食物,以及不规律的饮食、或是暴饮暴食等,或是心里和精神不良应激的人群和受环境温度影响等多种原因,都会引起我们胃酸过多,所以一定要重视这种疾病。
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2019-04-07 15:13:58 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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