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伤肾的7大饮食习惯你中了几个?

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生活中,一些不正确的方式或饮食习惯会伤害你的肾、影响健康。

这7个伤肾坏习惯,你中了哪几条?是否第一个就躺枪...

坏习惯一:喝太多饮料
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软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。                                 
坏习惯二:常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。                                                                                                                              
坏习惯三:暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常常饮食过量,最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。                1558247755

坏习惯四:喝水太少

长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
坏习惯五:吃太松软的面包
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面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。
但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

坏习惯六:饮酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱,可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
坏习惯七:饮食太咸
饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

补肾的食疗方法


一、清炖鲫鱼

男性补肾的食谱要清淡,营养易吸收,清炖鲫鱼的营养十分丰富,鲫鱼中含有大量的蛋白质,可以提高男性的身体素质。

二、烤羊腰子补肾

男性如果有肾亏的症状,在平时的生活中就要多吃羊腰子,羊腰子的营养十分丰富,富含多种氨基酸和蛋白质,对男性的肾脏有很大的好处。

三、猪蹄药材汤补肾

经常食用党参当归炖猪蹄可以补肾,男性肾功能不好,通常四肢会发软,多吃猪蹄可以让男性的四肢更加强健


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2019-03-19 13:41:07 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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